Как да почистите глутена от вашата кухня

брашно глутен

Хората премахват глутена от диетата си по редица причини, включително медицински състояния като цьолиакия, за да постигнат целите си за отслабване и да детоксикират телата си. От хладилни стоки до складови помещения, глутенът - който е зърнен протеин - се намира в много хранителни продукти. Когато се впускате в твърда диета без глутен, първо ще трябва да отидете на лов без глутен във вашата кухня, за да премахнете всички следи и изкушения.

Инструкции

Проверете кутията за хляб, където глутенът може да бъде най-много. Почти всичко в кутия за хляб може да се побере, включително хляб, гевреци, кроасани, бисквитки, понички, кифли и кифли. Заменете традиционните хлябове с тези, приготвени с брашно без глутен.

• Погледнете в хладилника си. Изхвърлете каквото и да е с малц, но също и предмети, които използват зърнени продукти като пълнеж или ароматизатор или сгъстител. Най-често срещаният артикул, при който се използва малц, е бирата (включително бира от корен). Предметите, често пълнени, ароматизирани или сгъстени със зърно, включват крем, пудинги, плодови пълнежи, сосове (включително соев сос), сиропи, хот-доги, месо и шоколадово мляко. Обновете хладилника с продукти без глутен като зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и непреработени меса.

• Проверете фризера. Често срещан виновник за безглутена във фризера е сладоледът, тъй като много търговски сладоледи използват зърното. За да сте сигурни, че вашият сладолед не съдържа глутен, той ви отнема. Отървете се от всякакви замразени кори като кори за пай или пица. Замразените тостери като вафли също трябва да отидат. Много замразени готови храни също съдържат глутен, особено тези с галета като рибни пръсти и пилешки хапки. Преработените меса, като колбасите, също редовно не съдържат глутен.