Как да пиете за празниците и да не бъдете наранени от Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 09-12-2007 02:12
Изберете леки напитки, не пийте алкохол на празен стомах и ходете на партита отпочинали.
Маратонът на партита и посещения при роднини започва! По време на празниците не само ще ядете в изобилие, но ще консумирате още повече алкохол. Ако имате избор между сладки и кисели напитки, имайте предвид, че първите са подвеждащи.
Ликьорите например, дори да изглеждат „безвредни“, имат висока концентрация на алкохол. Ако не пиете редовно, не се състезавайте с тези, които постоянно консумират алкохол. Телото им произвежда няколко ензима, които могат бързо да метаболизират алкохола. Не замествайте водата с напитка, а ги комбинирайте. Също така е важно да се храните добре преди да пиете алкохол и да си почивате.
Вино и бира, по-лесни за понасяне от ликьорите
Уиски, джин, водка и ликьор са силни напитки с високо алкохолно съдържание, които трябва да избягвате. Виното и бирата се понасят по-лесно за тялото. „По-добре е да изберете второто, особено ако не пиете редовно алкохол. Поносим съм по-лесно “, казва интернистът Дору Кристиян Гаврила.
Всеки човек има изградено тяло по такъв начин, че да издържа на повече или по-малко алкохол. По този начин не бъдете упорити да пиете рамо до рамо с останалите гости. Известно е, че някои се напиват след чаша вино, докато други могат да се "изпразнят" без проблеми и цяла бутилка. „Пиенето на много за една нощ може да бъде по-опасно за черния дроб от ежедневната консумация на алкохол“, казва д-р Гаврила.
Възрастните хора и жените се напиват по-лесно
Жените са по-малко устойчиви на пиене от мъжете, така че трябва да консумират двойно повече алкохол, препоръчват експертите. В сравнение с мъжките тела, женските организми произвеждат по-малко ензими, които разграждат алкохола. В същата ситуация е и тялото на възрастните хора. „Нито жените, нито възрастните хора препоръчват повече от чаша или две вино“, казва интернистът Кристиян Гаврила.
Облечете стомаха си с храна
Друг съвет е да хидратирате правилно и да се храните добре, преди да консумирате алкохолни напитки. Важно е да пиете вода, тъй като алкохолът дехидратира. Освен това водата намалява плътността на алкохола. Ако не пиете на гладно, усвояването на алкохол в стомаха ще бъде по-трудно, обясняват лекарите. „Добре е да„ превръзвате “стомаха си с храна, но не комбинирайте мазна храна с алкохол. Могат да възникнат билиарни колики “, предупреждава лекар Кристиян Гаврила.
Не пийте масло преди да пиете алкохол. Легендата, че по този начин ще ви е по-трудно да се напиете, е фалшива. „Всъщност се образува защитен филм за стомаха, но рискувате да предизвикате повръщане. По-добре е да се пие леко, в малки количества и с почивки, така че да се остави време на организма да метаболизира алкохола ", препоръчва д-р Кристиян Гаврила.
Не смесвайте напитки
В никакъв случай не трябва да смесвате напитки. Ако обаче прекалите и пиете повече, отколкото тялото ви позволява, имайте предвид, че високо протеиновите ястия ще ви помогнат да се възстановите. По този начин избягвайте мазнините и в никакъв случай не се фокусирайте върху храни за бързо хранене: бургери, чийзбургери, шаорма.
„Мазните храни претоварват черния дроб и по този начин сенсибилизират“, казва лекарят Кристиян Гаврила. Сладките също имат положителен ефект. „Нещо сладко ще ви помогне да попълните запасите си от гликоген, т.е. енергийния резерв на черния дроб“, добавя лекарят.
За да се ободрите, можете да излезете навън, но избягвайте дългите и изморителни разходки. „По-добре стойте хоризонтално за един час и оставете черния дроб да се възстанови“, съветва лекарят.
Нашите препоръки
Според метеоролозите между 20 ноември, 12:00 - 21 ноември, 17:00, валежите ...
Геровитал - над 50 години опит против стареене Геровитал продължава наследството ...