Как да пиете правилно вода, ако искате да отслабнете
Автор:
Дата: 10 май 2016 г.
Ако сте започнали диета и искате да отслабнете добре, бързо, без много главоболие, трябва да знаете, че водата е много важна в този процес. Ето как да го направите, за да се използва с вашата диета.
Водата насърчава правилното функциониране на метаболизма и намалява нивото на киселинност в организма. Водата е и тази, която помага за елиминирането на токсините, поради което трябва да я консумирате правилно, когато влизате в диетата.
Ако сте дехидратирани, ще почувствате нужда да ядете или пиете храни и напитки с големи количества захар, ще ви боли главата и ще се чувствате постоянно уморени. Трябва ли все пак да ви даваме причини да пиете вода не само по време на диетата, но и като цяло? Ние мислим, че не.
Но трябва да запомните точното количество от нуждите на тялото си. Според interesting-facts.info американски специалисти стигат до заключението, че в идеалния случай човек трябва да консумира половината от теглото си, изчислено в лири и отчетено в унции.
Звучи сложно, нали? Съвсем не е.
Например, човек с тегло от 200 паунда (около 90 килограма) трябва да изпие 100 унции вода (около 2,9 литра).
Ако тежите 50 паунда (110 паунда), трябва да пиете 1,62 галона (55 унции). Използвайте интернет конвертор или мобилно приложение, за да се отървете от сложни изчисления.
За да сме сигурни, че сте хидратирани през целия ден, ние предлагаме и някои трикове, за да улесните работата си:
- винаги дръжте бутилка със себе си и непрекъснато отпивайте малки глътки вода
- за да ви улесни, добавете малко лимонов сок или няколко филийки краставица
- ако ви омръзне водата, винаги можете да я замените с билков чай, неподсладен