Как да отслабнете здравословно с разбито мляко

Ако сте качили няколко излишни килограма и искате да ги свалите сравнително бързо, можете да опитате диетата с разбито мляко.

Разбитото мляко е с ниско съдържание на калории, но богато на хранителни вещества, необходими за здравето на организма: протеини, калций, фосфор и млечнокисели бактерии.

Въпреки че се предлага и в търговската мрежа, най-ефективно е домашното кисело мляко.

Поставете некипнато мляко, покрито с марля, в купа близо до източник на топлина. След ден-два е готов. Отстранете крема с лъжица, след което разбийте добре.

Яжте по 2 тънки филийки препечен хляб и 1 литър и половина разбито мляко на ден в продължение на пет дни в седмицата.

Позволено е също кафе, неподсладени чайове и вода. През останалите два дни яжте нормално, но на малки порции и избягвайте брашно и сладкиши.

---