Как да отслабнете здравословно - невероятният подарък от водата; Блог

невероятният
Промяната в начина на пиене на вода е може би единствената много важна промяна, която можете да направите, когато сте на диета за отслабване. Можете да успеете без помощта на скъпо оборудване, без книги или чудотворни храни и т.н. През годините сме събрали съвети за диетите за отслабване и как можете да бъдете по-здрави, като използвате вода в диетичния си план.

Пии много вода. Високият прием на вода поддържа вашите биологични функции на здравословно ниво и по този начин ви помага да отслабнете по-бързо и лесно, например, помага да поддържате вашата ендокринна система (отговорна за хормоналния баланс) на оптимално ниво, отговорна за метаболитно изгаряне на мазнини за енергиен обмен и правилно функциониране на черния дроб. Приемът на вода помага за намаляване на задържането на вода в тялото ви.

Колко вода трябва да пиете дневно? Някои експерти препоръчват 2 литра вода на ден. Консумацията на вода обаче трябва да бъде балансирана според количеството и вида упражнения, които правите, и телесната маса. Правилното хидратиране на системата за нормална функционалност означава консумация на около 3 литра вода всеки ден. За да отслабнете бързо трябва да пиете вода!

Хидратирайки, драстично намалявате апетита си. Такъв навик води до регулиране на чувството за жажда, което ще ви помогне да се придържате по-добре към диетичната програма, която спазвате.

подарък

Изпийте чаша вода 30 минути преди основните хранения за деня. Този трик ще намали чувството ви на глад и по този начин ще ядете по-малко. Храненето здравословно често е най-добрият план за отслабване.

Пийте вода вместо газирани диетични напитки. Проучване на изследователи от Тексаския университетски център за изследване на здравето установи, че рискът от наднормено тегло се увеличава с 41% за всяка чаша диетичен сок, който човек изпива. Експертите смятат, че апетитът се стимулира от консумацията на празни калории, като тези в диетичните сокове. Много хора са успели да отслабнат изненадващо само като елиминират газираните сокове от ежедневната си диета.

Пийте вода, за да избегнете излишните калории. Много от нас губят представа за броя на калориите, които консумираме, заедно със списъка с тези популярни висококалорични напитки, които консумираме. Този списък включва леки напитки, енергийни напитки, алкохол и всички свързани с кафе напитки на пазара. Ако водата е твърде монотонна за вас, пийте вода с лимон или чай Thermojetics.

Пийте вода за по-добра хидратация. Добрата хидратация е балансът между солта и водата в тялото ви. Ниският прием на вода увеличава количеството сол в тъканите, което след това се разрежда с вода в кръвта. Това причинява задържане на вода и увеличаване на теглото, като ви пречи да завършите диетата си за отслабване.

отслабнете
Пийте повече вода от обикновено, ако искате да отслабнете. Внимавайте да не консумирате големи количества вода, дори преди да започнете да тренирате. Това е само съвет: не пийте много вода, преди да правите упражнения, ако не искате да се налага да „правите принудителна почивка“, докато се разхождате из квартала.

Пийте филтрирана вода. Консумирайки само филтрирана вода, можете да предотвратите негативните аспекти на наличната днес вода, като високо съдържание на натрий.

Взели ли сте решението да отслабнете? Поръчайте продуктите на Herbalife сега!

Този пост беше публикуван в петък, 4-ти март 2011 г. в 10:28 ч. И е подаден под Вода. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.