Как да отслабнете за седем дни
Седемдневната диета е идеалната алтернатива на драконовските диети и в същото време ще научите как да се храните здравословно.
Програмата е създадена от К. Смит и може да продължи 28 дни, информира Evenimentul Zilei.
През първия ден трябва да елиминирате токсините от тялото, като консумирате плодове, боб, кафяв ориз, зелени листни зеленчуци, мляко и нискомаслени или нискомаслени кисели млека.
Не може да става дума за месо. Но ви е позволено да използвате зехтин в салати, можете да изпиете 2 чаши кафе. Яжте също пресни или печени зеленчуци (домати, тиквички), 4 плода (банан, портокал, ябълка, круша), нискомаслено кисело мляко, малка салата. Водата е по ваша преценка, нямате никакви ограничения от всякакъв вид.
На втория ден от диетата трябва да въведете непреработени храни, богати на фибри. Така че менюто включва три плода, четири зеленчука, порция боб, порция риба или пиле, чаша сок, парче или две сирене, ядки, малко телешка пържола.
На третия ден изяжте две яйца, парче или две шунка, два плода, две малки порции печени зеленчуци, сандвич с постно месо, чаша боб и друг кафяв ориз.
На четвъртия ден се разрешават храни като пица или бургери, но умерено.
На петия ден яжте три плода, боб, салата, моркови, лимон и зрели зеленчуци.
На шестия ден можете да се поглезите с палачинки, супи, варени или сурови плодове и зеленчуци. Можете също така да ядете риба, салати и зелен чай.
В последния ден от диетата яжте три плода, половин краставица, маруля (три на ден), супа, две порции печени зеленчуци.
Седемдневната диета ще има задоволителни резултати, ако тренирате половин час на ден.