Как да отслабнете за един месец и какво да правите Ето какво казва треньорът на самодивите

Лято е и не е загубено време! Можете да започнете днес, за да приемете здравословен начин на живот и да отслабнете. Sergiu Sandu е личен треньор и ви казва какви правила трябва да спазвате, за да свалите 4-5 килограма на месец. Дениса Нечифор е запалена по фитнеса, а тялото й е в тонус поради постоянство.

какво

„Всъщност изгаряме калории с помощта на мускулите. Докато използваме тежести, ще отслабваме много по-лесно, така че не просто трябва да правим кардио упражнения “, казва Серджиу Санду. Според него диетата е най-важният фактор, когато искаме да отслабнем.

Подобни статии

„Храната играе много важна роля. Мога да кажа, че около 70-80% е хранене, а останалото е физическа активност. Мисля, че е много по-важно, когато се храним, да имаме много добре структуриран план, 2-3 основни хранения и лека закуска, две, ако почувстваме нужда ", заяви още той.

За да отслабнете, е важно да останете хидратирани. В същото време, „след 19-20 часа, нека се опитаме да не ядем повече“, препоръчва Серджиу Санду. Необходими са интензивни усилия за постигане на очакваните резултати. „Става въпрос за жертва в крайна сметка, става въпрос за това, че трябва да прекъснеш час и половина или два, за да дойдеш във фитнеса. Лично аз идвам около 6 пъти, поне 5-6 пъти “, казва Дениса Нечифор.

Следвайте CriticNational.ro на FACEBOOK.COM

Разпространете нашите статии и се присъединете към общността. Ако имате съобщение за пресата или новина, изпратете го сега на [имейл защитен]