Как да отслабнете за 3 седмици 3 кг за 5 дни Отслабване 3 кг за седмица
Протеиновата диета не позволява нито зърнени храни, нито захар през тази една седмица. Плодовете също са включени поради естественото им съдържание на захар.
Много важно: лечението трябва да продължи само 1 седмица. След това е строго забранено да се ядат изключително храни на протеинова основа, трябва да се върнете към разнообразна, умерена, балансирана диета!
Продължителното отнемане на въглехидрати също може да причини умора и влошаване на паметта. По време на протеинова диета можете да вкарате много калций и протеини в тялото си, стимулирайки метаболизма ви да губи 3 кг седмично чрез изгаряне на мазнини. В допълнение към строгата диета, можете да свалите до 2 килограма за 1 седмица.
Пазете се от увеличена консумация на вода. За да се отървете от възможно най-много мазнини, трябва да пиете поне 5 литра течност на ден. Може да е вода или билков чай, но се въздържайте от сладки безалкохолни напитки и алкохол!
Примерна диета за 3 дни Закуска: 2 варени яйца, 1 звънец чушка Десет часа: 50 г постно сирене, змийска краставица Обяд: Филе от пилешки гърди на скара със смесена салата Закуска: g натурално кисело мляко Вечеря: Пикантна постна извара, пълнена с червен пипер Закуска: 50 г лека моцарела, 1 г лека моцарела: 1 варено яйце, 1 домат Обяд: Приготвени на гърди пуешки пуешки гърди с гръцка салата Снек: 5 зърна ядки, 1 малка чаша натурално кисело мляко Вечеря: Рибно филе, приготвено на пара в торба за печене с тегло на пара загуба 3 кг седмично, червен пипер, тиквички Закуска: Бъркани яйца с 2 яйца, 2 домата g постно извара, репички Обяд: Цезар салата без препечен хляб Закуска: 50 g пармезан, 6 зърна Маслини Вечеря: Пикантна овча извара, пълнена с гъби Месо -без протеинови бомби Само за няколко дни!