Как да отслабнете за 13 дни между 7-20 кг - Лечение за отслабване - Форум
# 1 ErikaM
- Местоположение: Мангалия (Констанца)
Намерих тази диета (изпробвана от някой друг) и мислех, че и теб ще зарадвам.!
Диета - за промяна на метаболизма
Ден 1
закуска 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
вечеря 200 г телешки стек + маруля с олио и лимонов сок
Ден 2
закуска 1 чаша кафе + 1 кубче захар
обяд 1/2 кутия шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
вечеря 200 г телешки стек + маруля с олио и лимонов сок
Ден 3
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
обяд 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + салата
вечеря от варена целина + 1 домат + 1 пресен плод
Ден 4
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
обяд 2 dl. портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
вечеря 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 1 консерва извара
Ден 5
Закуска 1 голям настърган морков с лимонов сок
обяд 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
вечеря 200 г телешки стек + маруля с целина
Ден 6
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
Обяд 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
вечеря 1/2 пиле + маруля с олио и лимонов сок
Ден 7
Закуска 1 чаша чай без захар
обяд НИЩО (пийте много вода, помогнете)
вечеря 200 г агнешки котлет + 1 ябълка
Ден 8
закуска 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
вечеря 200 г телешки стек + маруля с олио и лимонов сок
Ден 9
закуска 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд 1/2 кутия шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря 200 г телешки стек + маруля с олио и лимонов сок
Ден 10
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
Обяд 2 твърдо сварени яйца + 1/2 кутия шунка + лимонова салата
Вечеря от варена целина + 1 домат + 1 пресен плод
Ден 11
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
Обяд 2 Mr. портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 1 кутия извара
Ден 12
Закуска 1 голям настърган морков с лимонов сок
Обяд 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
Вечеря 200 г пържола + маруля с целина
Ден 13
закуска 1 чаша кафе + 1 захарно кубче + 1 филийка препечен хляб
Обяд 2 твърдо сварени яйца + 1 голям настърган морков с лимонов сок
Вечеря 250 г пиле + маруля с олио и лимонов сок
ДИЕТАТА ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДВА ТОЧКА ПО ТОЧКА, БЕЗ ПОВЕЧЕ НЯМА ПО-МАЛКО !
PS Замених 1/2 кутия шунка с 200 гр слаба шунка (пресована).