Как да отслабнете във вана
Разбира се, типично пътуване до банята и бира с плотва в съблекалнята не помага при отслабване. Всичко не е толкова цветно. Темата за това как да отслабнем във вана е много по-широка от нашето разбиране за същността на хамама. За отслабване не можете без специални процедури за къпане.
Меню преди баня
В деня, когато отидете на баня, има редица храни, които трябва да изключите от диетата си (и като цяло животът трябва да се избягва):
- солта ще направи посещението на банята загуба на време и пари, тъй като ще ограничи отделянето на пот;
- безалкохолни напитки;
- храна, съдържаща подправки с натриев глутамат.
- Това обаче не означава, че трябва да гладувате, дори напротив. Посещавайки банята, имате възможност да загубите до 400 ккал, следователно в храната не можете да се лишите:
- закуска - пълноценна каша със сушени плодове;
- лека закуска - ядки и семена;
- вечеря - диета (все пак отслабваме!) салата с месо и зеленчуци;
- вечеря (след баня) - млечни продукти.
Но, да се върнем към нашата основна задача - как да отслабнем с помощта на баня.
По време на почивки - бульони
Ако сте начинаещ, трябва да направите 3 повиквания (10-15 минути) и да прекарате толкова време в почивка между тях. По време на почивката и в банята трябва да пиете билкови отвари и зелен чай, тези средства ще помогнат за засилване на изпотяването: