Как да отслабнете в областта на тазобедрената става Това е да се отървете от мазнините по бедрата възможно най-скоро

Здравей Няма упражнения за отслабване от едно място по тялото, ако отслабнете, отслабвате навсякъде. Бягайте по половин час всеки ден и яжте по-малко, не след 6 ч. Успех

става

Искам да спомена, че ходя с ролерите доста често и правя баскетбол два пъти седмично, но досега не съм забелязал никаква промяна.

Отидете на фитнес или ако не, правете различни упражнения у дома, бягайте половин час - час на ден и вероятно след време ще забележите промяна.

Толкова се радвам да видя този въпрос, защото мога да ви помогна! http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8, така че всеки ден правите тези упражнения два пъти сутрин и вечер или когато имате време. Ще издържите мускулна треска през първите 2 дни, но какво значение има! Ще имате невероятни резултати! Моля те, измъчи се и ще видиш колко щастлив ще бъдеш! Моля, оставете ми съобщение след около 10-15 дни: x.

Има упражнения за определени области на тялото и дори изглеждат ефективни. Lally тук има идея тук http://www.topsanatate.ro/. 4483.html. Късмет! (Трябва да бъда мързелив и да се грижа за тях.)
Мисля обаче, че са по-скоро за тонизиране. Добре е обаче да имате диета, намалявайки броя на консумираните калории, да спортувате повече, не само тези упражнения. Ще видите промени с течение на времето. Не очаквайте да ги видите веднага.

Лали, изправен съм пред същия проблем като теб: -извинявай. Сайтът, предоставен от Дора, мисля, че ще ви помогне. Много мои приятели твърдят, че са работили. Късмет!

Направете някои специални упражнения за тазобедрената област (извивания надясно и наляво)

Е, майка ми препоръча следното упражнение за бедрата ми, тъй като имам същия проблем и знам как се чувствате: седнете на пода или матрака и седнете на една страна с една ръка под главата си и след това повдигнете крака си до 90 градуса, след това го спускате и колкото можете в началото, а след това правите все повече и повече, около 30 наведнъж и след това се обръщате с една ръка под главата си и сменяте крака си. Късмет! Не знам дали работи, защото майка ми е отслабнала преди 2 години и сега се боря, така че съм начинаеща като теб и правя тези упражнения от 2 дни и се надявам да имам резултати след месец. КЪСМЕТ