Как да отслабнете със здравословен начин на живот; LLG
След това се впуснах в истинска диатриба, за да й обясня, че тя ще може само да отслабне, да се чувства добре и да стабилизира състоянието си възможно най-естествено, освен като се забавлява в ежедневната си диета. След това му предложих един вид коучинг, който да му помогне да се ориентира в тази посока.
Състоянието на игра
Първа стъпка, уговорихме се за среща (това е, откачам), за да направим опис на шкафовете му. Тогава разбрах, че има много работа ... И сега разбрах наистина, защо тя не може да отслабне. Шкафът беше пълен с рафинирани продукти, подсладени до съвършенство и богати на мазнини: бели тестени изделия, брашно и бяла захар, чипс, масло, нискомаслено кисело мляко, закупени в магазина торти и бриоши. Няма много място за домашно готвене, тя ми обяснява, че й свършва времето и че не може да прекарва часове в кухнята.
Очевидно няма да изхвърляме всичко на боклука, все пак оставам против разхищаването на храна. Слагам всичко в кутия и предлагам да не подновява тези продукти, след като бъдат изчерпани.
Списъкът за пазаруване
Следователно беше необходимо да се зареди гориво! След това се отправяме към най-близкия био магазин. Питам го размера на седмичния му бюджет, за да не го надвиша. Тъй като да, като купувате биологично, е възможно да спазвате бюджета си, като се фокусирате основно върху основни продукти. Сканирахме рафтовете един по един, за да му обясним кой продукт да избера и защо. Обясних му ролята на различните брашна, защо трябва да премине към възможно най-пълните продукти и как това ще повлияе на линията му в дългосрочен план, но също така ще повлияе на здравето и морала му ежедневно. Тя откри концепцията за гликемичния индекс, ролята на фибрите, хранителните вещества и витамините, растителните протеини, семената и зърнените култури, растителните масла, мястото на плодовете и зеленчуците ... И да, здравият свят беше напълно непознат за нея !