Как да отслабнете със салата от домати и краставици Диета и отслабване, Slider за начална страница, здраве

краставици

Диетата със салата от домати и краставици трябва да се спазва един месец, с почивки през уикенда, според healthyandnaturallife.com. Ще отслабнете с около 10 килограма, но трябва да сте наясно, че толкова бърз начин за отслабване може да застраши здравето ви, затова говорете със семейния си лекар, преди да започнете.
Тази диета се основава на храни, които се усвояват лесно, създават усещане за ситост и ви дават необходимите хранителни вещества.

Как да спазвате диета със салата от домати и краставици

Ден 1: закуска - 2 филийки препечен хляб, ябълка.
Снек: настъргана краставица с 200 грама нискомаслено кисело мляко.
16:00 - банан.
19:00 - купа салата от домати и краставици.

Ден 2: закуска - нискомаслено кисело мляко и мюсли.
Снек: варен картоф с малко сирене.
16:00 - банан.
19:00 - купа салата от домати и краставици.

Ден 3: закуска - ябълка и банан.
Снек: пилешка супа.
16:00 - около 10 бадема.
19:00 - купа салата от домати и краставици.

Ден 4: закуска - няколко бадема, ябълка.
Снек: настъргана краставица и 200 грама нискомаслено кисело мляко.
16:00 - 300 грама от любимите ви плодове.
19:00 - купа салата от домати и краставици.

Ден 5: закуска - 350 грама плодова салата от поне 3 вида плодове.
Снек: варен картоф и малко сирене.
16:00 - ябълка.
19:00 - купа салата от домати и краставици.

В салатата можете да добавите пресен магданоз и подправки или просто зехтин и сол. Когато сте гладни, пийте минерална вода или зелен чай. Идеално е тази диета да се запази в продължение на 4 седмици, следвайки плана по-горе и да се направи изключение през почивните дни. В събота и неделя обаче избягвайте преработени храни, пържени храни или сладкиши и се опитайте да ядете възможно най-здравословни храни. Изпийте чаша вода половин час преди хранене, за да стимулирате храносмилането и да потиснете глада.