Как да отслабнете според формата на корема си
Натрупването на мазнини в корема може да приеме различни форми в зависимост от причината: излишък от мазна храна, задържане на вода ... За да бъде по-ефективно, всеки човек се нуждае от специфична диета според формата на корема си. Да открием !
1) кръгъл корем
Този тип стомах има тенденция да бъде по-плосък сутрин, отколкото следобед. През целия ден коремът се подува поради натрупване на газове или лошо храносмилане.
Тази форма на корема засяга както жените с наднормено тегло, така и слабите защото често се свързва с непоносимост към храна, на алергии или, когато диетата не е достатъчно разнообразна, явлението "Мързеливи черва"
Накратко, стомахът ви е свикнал да яде едни и същи храни твърде често. Например, яденето на едно и също нещо в продължение на няколко дни подред ще ви затрудни да осъзнаете, че сте непоносими към нещо. Това може да включва лактоза, мая, алкохол, пшеница или глутен. Ако се съмнявате, направете тест и спрете да ядете определени храни на свой ред, за да се опитате да определите кои причиняват подуването на корема.
Веднъж открити, ще можете да премахнете тази съставка (и) от вашата диета. Променете хранителните си навици, яжте по-пълноценна закуска, с плодове или пълнозърнести храни.
Няколко съвета, които трябва да следвате:
- Не яжте твърде късно през нощта.
- Пийте много вода през целия ден.
- Добавете естествени пробиотици към вашата диета.
2) Следродилния корем
Този тип корем често се среща при жени с доставени през последните две години и не са тренирали редовно през това време. The следователно долната част на корема е по-обемна от горната част (стомах).