Как да отслабнете след празниците (намалете калориите си с фитнес у дома)
Търся:
Знаете тази дума "Muuuuicăăăă, voileeeu, muică!". Това е сложна дума от хората и едва сега усещам какво пише. Как така? Е, вие ме познавате, активна натура, запалена по спорта, онзи ден ми идва нечиста мисъл (не, не съм купила Louboutin или някакъв Hermes Birkin) и казвам: „Хм, днес бих тренирала у дома, да не ходя вечер на фитнес, защото искам да направя нещо друго ".
Обикновено пускам музиката си и съставям собствена кардио тренировка, защото не напразно майка ми има дъщеря удостоверение на тайландски боен инструктор. Е, но понякога дори ровя из тренировките на Фитнес блендер, особено след като те имат много добре развита система за търсене (можете да търсите по броя на калориите, от които искате да се отървете, по вида на обучението, по продължителността и т.н.)
И намирам тренировката по-долу, хвърлям един поглед и на пръв поглед всичко изглеждаше спокойно и тихо. Наистина се чудех, виждайки как се казва, "Брутална 35-минутна тренировка с телесно тегло„Какво би могло да бъде, господине, толкова брутално, че ми се струваше, че чичото, който тренира, не му е останало и е заспал.
И хората казват там, в началото, „дори да сте ветеран на движението, направете само един набор от трите, поне за първи път“. „Ахаха, приятелю, лошо?“, Засмях се в брадата си, победоносно. Правя ги всички. Всички те, разбира се?
Е, трябва да работя. И всичко, което мога да ви кажа, е това Радвам се, че все още съм жив. Шегувам се, не, но мисля, че е така най-взискателното обучение което направих. И, повярвайте ми, имах дни и шест часа кардио, така че всъщност не съм новак. Възнамерявам да го направя още няколко пъти и след това се записвам в специалните части.
Ако ви е скучно в следобед, това е тренировката. Внимание, моля, да не се прави без загрявка, много загрявка, около 10-15 минути кардио. Това е, ако харесвате глезените и китките си и ги искате след това.:)
Официално това е тренировката, в която нямаше аеробика, но водите течаха по мен, сякаш съм под душа. Според описанието на Fitness Blender той изгаря между 280 и 420 калории, в зависимост от интензивността, с която работите, правилното изпълнение. Смених сцепление с три килограмови гири, отново в военни лицеви опори Не слязох напълно, не се фокусирах върху величината на поплавъка, а върху коректността - спуснах ръце по-малко, но правилно и интензивно.
И да, знам, че мога да спра по всяко време. Ха. Ха, ха.: Д
PS: На принципа "кой го вади", тъй като в понеделник не бях добре и имах мускулна треска, вчера останах не един, а два часа във фитнеса. Днес просто ставам с крана ...