Как да отслабнете след 50-годишна загуба на тегло

Много мъже и жени качват килограми и виждат как фигурата им се променя с напредването на възрастта. Ето няколко чудесни съвета за отслабване след 50 години.

Защо тялото се променя от 50-годишна възраст ?

Мъжете и жените са на петдесет години по различен начин. Това обаче винаги е придружено от физиологични сътресения и основната цел на 50 години е много често отслабване.

НА МЪЖ

Всъщност мъжете много често карат стомаха с напредването на възрастта. Метаболизмът се забавя и мъжете вече не изгарят мазнините толкова ефективно, колкото преди. Производството на тестостерон, чиято цел е да забави развитието на адипоцити, намалява.

Забелязваме, че много мъже смятат, че увеличаването на стомаха с възрастта е нормално и че не е необходимо да се борим срещу появата му. Важно е обаче да се следи висцералната мастна тъкан, тъй като твърде много от нея може да навреди на здравето: сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак .... Мъжете обаче имат шанс: най-лесно се губят мазнини по корема, особено при упражнения.

ПРИ ЖЕНИТЕ

При жените е вероятно вече да се появи менопауза (нарушения на съня, горещи вълни, промени в настроението и др.), Която насърчава наддаването на тегло в стомаха, бедрата, бедрата и седалището. По време на менопаузата производството на няколко хормона спира, включително растежния хормон (соматотропин), който е отговорен за изграждането и поддържането на мускулната маса. След това мускулите губят обем и сила, което насърчава натрупването на мазнини.

---