Хронохраненето, диетата, която не забранява нищо
Както намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!
Нека подобрим този пост!
Благодаря за отзивите ви!
Открийте принципите на хронохранването
Неефективността на всички диети за отслабване вече е общоизвестна. Те дори с право са преименувани на „йойо диети“. Виновникът-саботьор за усилията ни да ни разбием не е нашият буболещ корем, а нашият гладен мозък. Нашият хипоталамус е регистрирал определен диапазон на тегло и ще задейства предупредителни сигнали (чувство на глад), когато отслабнем.
Поради това драстичната диета е загуба на време, ако не отделим време да заблудим мозъка си. Съществува алтернатива точно там, където можем да отслабнем без ограничения или лишения, благодарение на въпроса за времето, което зачита биологичния ни часовник. Да, най-важното е не толкова какво ядете, а колко часа го ядете. Това е тайната за отслабване на хронохранването.
Тази диета, подобна на ребалансирането на храната, дължим на д-р Ален Делабос, който я нарече хронохранене.
Какъв е принципът? Хронохранването е изкуството и начинът да се ядат всички храни, по време на деня, когато те са най-полезни, за да се задоволят енергийните нужди на тялото всеки ден, без да се съхраняват храни и мазнини в определени части на тялото, в риск от няколко излишни килограма.
Хронохранване и хронобиология
Хронохранването разчита в голяма степен на изследвания на хронобиологията, които се занимават с всички биологични ритми, включително нашето тяло. Тези ритми се определят от ензимната и хормоналната секреция на метаболизма, чиито вариации или изяви неизбежно се регулират от часови стимули на активност, светлина, нощ или сън, студ или жега, глад или ситост.