Как да отслабнете с помощта на; самохипноза 15 стъпки (със снимки) - Отслабване без
Относно тази статия
wikiHow Редактор на персонала
Тази статия е съавтор на нашия екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и пълнота. Заедно те цитираха информация от 19 препратки. Екипът за управление на съдържанието на WikiHow внимателно следи работата на редакционния ни екип, за да гарантира, че всяка статия отговаря на нашите високи стандарти.
Актуализирано: 1 март 2020 г.
Резюме на член X
За да се опитате да отслабнете с помощта на самохипноза, започнете, като седнете или легнете на удобно място, където няма да ви безпокоят. След това затворете очи и започнете да дишате дълбоко, като си представяте как целият стрес и напрежение в тялото ви изчезват. След като се почувствате спокойни, представете си махало, което се люлее напред-назад в съзнанието ви и бавно бройте от 10 до 1, за да влезете в състояние на самохипноза. Когато приключите с отброяването, опитайте да си кажете, че не обичате нездравословни храни. Например, може да си помислите нещо като „Сладоледът има лош вкус и ме разболява“. Трябва също да повторите положителна мантра, като например: „Яденето твърде много боли мен и тялото ми. Трябва да се храня по-здравословно. След около 20 минути се събудете от вашата самохипноза до брой от 1 до 10. Повтаряйте процеса всеки ден в продължение на 20 минути за най-добри резултати. За повече съвети, като например как да поддържате здравословна диета, превъртете надолу!