Как да отслабнете с йога по-лесно - отслабнете с 10 кг и отслабнете добре
Йога е не само прекрасна дисциплина за облекчаване на стреса или възвръщане на гъвкавостта, тя е и страхотно оръжие против изпъкналост. Съмнявате ли се? Ето как да отслабнете с йога.
Въпреки че е все по-модерна, йога все още е заобиколена от много получени идеи: Йога е създадена за стресирани момичета, които искат да се отпуснат, йога ви прави сънливи, йога е за слабите ... Да, вероятно сте виждали тези млади атомни бомби, показващи се в „йога панталоните“ си. Но знаете ли защо са толкова скулптурни и тънки? Защото те правят йога. И да.
Отслабване с йога: как ?
Йога е основно духовна практика от индуистката религия, приета от индийските будистки монаси. Той съчетава медитация, хигиена на живота и пози, предназначени да укрепят ума. Йога идва от юдж, което означава съюз, поради което често се казва, че става въпрособедини тялото и ума.
Тази практика обаче се разви изключително много, когато пристигна на Запад. Все още преподавана в Индия, йога дори има министерство там, но тя се практикува най-вече по целия свят и е особено ценена заради способността й да подобрява физическата форма, като същевременно осигурява известна релаксация и цялостно благосъстояние.
Днес йогата, която можете да практикувате в клас или която ще намерите на видео в интернет, обикновено се състои от направете серия асани, тоест пози, повече или по-малко динамично, фокусирайки се върху дишането си и завършвайки с последователност от медитация или почивка. Тъй като това е дисциплина, която изисква много дълбоки мускули, ще видите, че можете да отслабнете с йога.
Не липсват стилове на йога и ще е необходимо да изберете добре своя, ако не искате да бъдете разочаровани от резултата.
Най-добрият начин да постигнете резултати, независимо от стила на йога, който изберете, е да можете да практикувате редовно. В частни или групови уроци, за да научите основите и да избегнете лоши позиции, които биха могли да ви навредят, когато контролирате, не се колебайте да практикувате и у дома, ако наистина искате да отслабнете с йога. Просто трябва да инвестирате в качествен килим (който не се развява след месец и преди всичко, който не се плъзга) и да имате минимум място.
Как да разберете дали имате достатъчно място да практикувате йога у дома? Би трябвало да можете да легнете с кръстосани ръце и крака, без да докосвате нищо.