Как да отслабнете с един килограм на ден с диетата с йогурт

Всички бихме искали да загубим излишни килограми в даден момент от живота си. С просто търсене в интернет ще намерите много диети. Но вие знаете кой ви подхожда?

Разбира се, сред тези здравословни диети, тази с кисело мляко е лесна за харесване от почти всички хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат повече килограми, според antenasatelor.ro.

Диетата с кисело мляко е отлична за хора, които обичат млечните продукти. Тъй като е доста ограничителен, но дава добри резултати, препоръчително е да не го съхранявате повече от пет дни. Диетата с кисело мляко ви помага да губите мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса. Звездата на тази диета очевидно е кисело мляко, диетично, но освен кисело мляко можете да ядете и риба на скара или постно месо. Сладките, алкохолните и газираните напитки са строго забранени и за поддържане на добро здраве трябва да пиете около два литра обикновена вода на ден. Ето два ежедневни варианта от менюто на диетата с кисело мляко за период от пет дни и в зависимост от предпочитанията си можете да изберете един от тях.

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест тост и чаша натурален плодов сок
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест препечен хляб и порция 200 грама варена или приготвена на пара риба
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче пълнозърнест тост

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче тост Греъм
Обяд: порция от 200 грама постно месо на скара (пилешко или пуешко без кожа), чаша диетично кисело мляко (300 грама) и два плода
Вечеря: кок на греъм и чаша диетично кисело мляко (300 грама)

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест тост и чаша натурален плодов сок
Обяд: 200 грама порция риба на скара или на пара, чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче пълнозърнест тост
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче пълнозърнест тост

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче препечен хляб Греъм
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), порция 200 грама постно месо (пилешко или пуешко без кожа) и два плода
Вечеря: 200 грама порция риба на скара и кок на греъм

Закуска: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче пълнозърнест тост и чаша натурален плодов сок
Обяд: чаша диетично кисело мляко (300 грама), парче препечен хляб и порция 200 грама варена риба
Вечеря: чаша диетично кисело мляко (300 грама) и парче пълнозърнест тост

Диетата с кисело мляко се препоръчва само за здрави хора и е забранена за тези, които страдат от различни видове язви, гастрит или страдащи от стомашна дисфункция.

---