Как да отслабнете с диета 2 дни в седмицата

Създадена от диетолога Майкъл Мозли, тази диета се състои от намаляване на калорийния прием до само 500 калории за жени и 600 калории за мъже, за два непоследователни дни всяка седмица. През останалите пет дни няма ограничения в храната и последователите на този тип диета се хранят нормално.

седмицата

Ново проучване, цитирано от Mediafax, показва, че ползите за здравето от диетата 5: 2 се запазват, дори когато последователите й спазват принципа на „гладуване и гладуване“ един ден и ядат над средното ниво на следващия ден.

Ползите от тази диета обаче се запазват само ако хората не увеличават дневния си прием на антиоксиданти - които се намират във високи концентрации в „суперхрани“ като арония -, витамин С и витамин Е добавки.

Проучването, проведено от изследователи от Университета на Флорида в САЩ, разглежда промените в теглото, кръвното налягане, сърдечната честота и кръвната захар, изпитани от участниците в продължение на 10 седмици.

Диетата 5: 2, характеризираща се с гладуване и гладуване в продължение на два дни в седмицата, стимулира дълголетието и помага на хората не само да отслабнат, но и да се предпазят от редица сериозни заболявания, като диабет, рак и болестта на Алцхаймер.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.