Как да отслабнете с 5 килограма за 3 дни Блогът
Отслабнете с 5 килограма за 3 дни е амбициозно предизвикателство, но не напълно лудо. то е променете хранителните си навици за кратък период за да принуди тялото да черпи от мазнините си, като избягва да консумира мазнини и храни, които са твърде сладки.
С спортна дейност в подкрепа всеки ден, ето програма, която обяснява как да свалите тези няколко излишни килограма:
Ден 1:
Закуска: 1 филия препечен пълнозърнест хляб 1 чаена лъжичка фъстъчено масло 1 половин грейпфрут 1 черно кафе или зелен чай без захар
Обяд: 1 филия пълнозърнест хляб 1 половин чаша риба тон в саламура (без масло) 500 мл минерална вода
Вечеря: 80 гр. Пилешки гърди 1 купа парен зелен фасул 1 ябълка 1 половин банан
Спортна дейност:
45 минути бягане. За стимулиране на метаболизма е необходимо мускулите да се упражняват непрекъснато. Без да се търси скорост, малките, устойчиви крачки са достатъчни от момента, в който усилието е редовно, защото след половин час тялото ще черпи енергия от мазнини.
Бакшиш:
Пийте два пъти повече вода, отколкото се препоръчва, или 3 литра, за да елиминирате отпадъците. Кафе, чай, запарка от пресен лимон, трябва да носите бутилките и термосите си навсякъде !
Ден 2:
Закуска: 1 половин банан1 филия пълнозърнест хляб1 твърдо сварено или пържено яйце
Вечеря: 85 г пуешки гърди ½ купичка моркови на пара1 купа броколи½ банан 1 топка ванилов сладолед
Спортна дейност:
1 час елипсовиден или класически мотор, вариращ скоростта. Трябва да се потите и да повишите телесната си температура, което ще ускори метаболизма Ви топи мазнини.
Бакшиш:
Правенето на ежедневния си спорт сутрин на гладно ще направи вашата диета по-ефективна, защото тя принуждава тялото ви да черпи директно от резервите си и не изгаряйте това, което сте консумирали, без дори да сте имали време да го усвоите.
Ден 3:
Закуска: 1 ябълка, 5 осолени крекери, 1 яйце, 1 половин чаша 0% извара1 тънък резен Ементал
Обяд: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 пържено яйце5-6 органични сини сливи
Спортна дейност:
1 час плуване. Без да търсите олимпийски резултати, къпането и плуването тихо работят мускулите ви с продължителни усилия, които ще работят с всичките ви мускули.
Бакшиш:
Отидете в сауната или хамам на вашия воден център! За да завършите загубата на тегло за 3 дни, трябва да премахнете колкото е възможно повече вода, тъй като пиете много.
Загубата на 5 килограма за 3 дни е възможна, когато мълниеносен режим се практикува по изключение (удължаването му със същия брой дни все още няма да ви позволи да отслабнете.) По мнение на хората, които са го практикували, по-скоро трябва да се следва отървете се от излишъците от празничния сезон или голямо семейно тържество, което продължава няколко дни.
В зависимост от възрастта, пола и теглото обаче не всеки ще получи еднакви резултати от тази диета. Ако се чувствате прекалено слаби, помислете за прием на витамини, за да останете в курса !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.