Как да отслабнете с 4 кг за 2 седмици след диета с червено цвекло
Често ядено като салата, цвеклото е идеална храна за здравето на черния дроб и организма като цяло.
Независимо дали го предпочитате сурово, варено, като добавка към супи и бульони или под формата на сок, цвеклото съдържа редица основни хранителни вещества за здравето. Богато на витамин А, комплекс В, витамин С, желязо, калий и магнезий, цвеклото ни предпазва от анемия и реално се използва при диети.
Ако сте решили, че искате да отслабнете с няколко килограма, без да нарушите метаболизма си, разберете, че диетата с цвекло ви помага да свалите 4 килограма за две седмици.
Опции на менюто за всяко хранене:
- 1 купа (300 г) пълна с плодове (пъпеш, грозде, праскови, сливи, круши, ябълки, нарязани на кубчета, 1 полуобезмаслено кисело мляко (150 г) с ленени семена и мед (1 чаена лъжичка)
- 1 кисело мляко за пиене (300 мл) и 5 кайсии или сини сливи
- 2 пълнозърнести бисквити
- 1 порция пюре/печени/натурални картофи (от два картофа) със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 филия пилешки/пуешки/рибни гърди със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 порция обикновен ориз (приготвен с малко масло и сол)
- пилаф със салата от цвекло (всяко количество)
- 1 чаша сок от цвекло и моркови (50 мл цвекло, 150 мл моркови)
- 1 чиния със супа от червено цвекло или борш и филия пълнозърнест хляб
- 1 порция варени или скара зеленчуци (гъби, броколи, грах, зеле)