Как да отслабнете с 4,5 килограма за 3 дни

Най-важното правило е да ядете точно това, което ви е представено в ежедневното меню.

ванилов сладолед

Единствената разрешена течност е вода, храненето между храненията е забранено и не ви е позволено да ядете подправки, различни от сол и черен пипер.

Livelygalleriesalways.me представя менютата за 3-дневната диета:

Меню за ден 1:

Закуска: 1 чаша кафе или чай (с кофеин), 1 филийка препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест) и две чаени лъжички фъстъчено масло

Обяд: 1 чаша кафе или чай с кофеин, 1/2 чаша тон, 1 филия обикновен или препечен хляб

Вечеря: 75 грама месо от всякакъв вид, 1 чаша зелен фасул, 1 малка ябълка, половин банан и 1 чаша ванилов сладолед

Меню за ден 2:


Закуска: 1 сготвено яйце, колкото искате, 1 филия хляб, половин банан

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша извара, 5 бисквити

Вечеря: 2 хот-дога, 1 чаша броколи, 1/2 чаша моркови, половин банан и 1/2 чаша ванилов сладолед

Меню за ден 3:

Закуска: 5 бисквити, парче сирене чедър и малка ябълка

Обяд: 1 яйце, приготвено според предпочитанията и парче нормално или препечен хляб

Вечеря: 1 чаша тон, половин банан и чаша ванилов сладолед

Частите и правилата са толкова ясни, че ако ги спазвате, няма да сгрешите. За да го улесните, има и сладолед, тази сладка награда, която ще ви помогне да се отървете от желанието за захар.!