Как да отслабнете с 23 кг за 3 месеца - Фитнес тренировка
Загуба на 23 кг за 3 месеца, това направих (вижте снимката тук), без всъщност да имам целта, защото не броях изгубените килограми всяка седмица.
Когато направих първата си прическа, поглеждайки назад, си казах, че наистина тръгвам на кръстоносен поход. В крайна сметка мина много добре. Въпреки че никой не ме подкрепи, аз продължих. Все още помня онези, които ми казаха „всичко ще си върнеш обратно“. 8 години по-късно, аз все още имам корема си забележим, без никога да съм си възвърнал мазнините.
Целта на тази видео работилница е наистина да ви покаже какво направих, за да можете да го възпроизведете у дома днес.
Ще видим в част 1 поведението пред целта:
- Проучване и разбиране какво работи за сушене
- Фазата на незадължителна изолация
- Получаване на смелост, без да го осъзнавате
След това ще говорим за храненето ми, това, което трябваше да губя мазнини, без да имам много пари. Ще видите, че това не е ракетна наука и дори съм спестил малко пари.
Ще видим в част 2, моето хранене за сушене:
- Въглехидрати срещу мазнини, протеини, фибри
- Моите макроси от времето
- Какво да премахнете от шкафовете и хладилника си
- Хранителните добавки, които използвах
- Моите ежедневни напитки
Доколкото си спомням, обучението беше за мен работа, за да максимизирам резултатите си, поради което се получи толкова добре. По това време бях успял да постигна добра мускулна плътност с моя тренировъчен метод.
Говорим за това в част 3 за това, което направих на обучение:
- Колко тренировки на седмица и на ден
- Видът на обучението
- Броят на кардио сесиите
- Тежки или леки тренировки, моят перфектен микс
- Когато си почивах
За достъп до пълната работна среща влезте отдолу или се регистрирайте за секция VIP член.
Тази статия има 17 коментара
Отново ви поздравявам за тази значителна загуба на тегло !
Много добро видео, навик.
Благодаря ви за съдържанието, което споделяте с нас, с удоволствие следя всяка ваша нова версия.
Истинско свидетелство, далеч от всичко, което може да се намери в мрежата.
Късмет !
Бих искал да опитам аз съм 1.80 за 98 кг бих искал да отслабна с 15 кг