Как да отслабнете с 15 кг за 3 седмици
Боб Харпър е авторитет по отношение на отслабването. Той съчета знанията си и успя да измисли лесен план, който да ви помогне да отслабнете с 15 кг за три седмици.
Боб Харпър помогна на хората да останат здрави и да загубят излишните килограми в The Biggest Looser. В последната си книга той ни учи как бързо да се отървем от излишните килограми. Следвайте инструкциите по-долу и ще отслабнете с 15 кг само за три седмици.
Спазвайте правилата всеки ден в продължение на три седмици. Няма да ядете едно и също нещо два пъти, ако не искате, но трябва стриктно да спазвате правилата.
Планът за отслабване на Боб Харпър започва, когато се събудите. Кафето събужда метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече калории. Според проучванията кафето ви помага да се отървете от апетита. Препоръчително е да пиете редовно кафе, вместо кафе без кофеин.
Кофеинът ви дава енергия. Можете да пиете по три кафета на ден.
Консумирайте рибено масло при всяко хранене
Боб Харпър препоръчва да се консумират 1000 mg рибено масло при всяко хранене. Това масло е пълно с Омега-3, помага за предотвратяване на възпаления и ревитализира тялото ви. Консумирайте рибено масло всеки ден и няма да имате проблеми с мускулни болки.
Правило 40-40-20
Научете повече за това как да следвате правилно МАГИЧНАТА ДИЕТА