Как да отслабнете с 12 кг за един месец (тънко, здравословно хранене)
Веднъж чух от приятелка, че е свалила 12 кг за 1 месец. Като цяло тя отслабна с 36 кг за 3 месеца и 3 седмици. В началото тя беше 96 килограма, а сега тежи само 42 килограма. Бавно е свалила последните 18 килограма и е държала 42 кг в продължение на 8 месеца. Сега обаче тя планира да продължи да отслабва и аз искам да отслабна с нея.
Когато попитах как го е направила, тя каза, че приема 8 блокера въглехидрати всеки ден, въпреки че са разрешени само 6. По отношение на калориите, тя консумира 1200kcal дневно. Предполага се, че въглехидратните блокери намаляват приема на калории с 1/3, така че тя би изяла по-малко от 800 kcal.
Искам да отслабна също толкова бързо и сега. Някой знае ли как се прави това и какво мога да ям, докато отслабвам?
5 отговора
Това са пълни глупости. След като спре да приема блокерите и се храни нормално, тя отново ще наддаде значително.
Променете диетата си, спортувайте и отслабвайте бавно и здравословно. но не така !
Също така ям само малко количество въглехидрати, много малко вечер, но повече сутрин.
Вземам въглехидрати само когато съм поканен на вечеря.
Правя това от 2 седмици и съм с 4 килограма по-малко.
Невъзможно е да загубите 36 кг за 3 месеца и 3 седмици.
Отслабването по начина, по който го описвате е крайно нездравословно.
Поставете си по-реалистични цели. За 10 седмици можете да отслабнете с около 15 кг чрез правилното упражнение и здравословна диета, ако сте много отоплени.
Това звучи като реклама на хапчета или продукти за отслабване. Ако наистина поемете 36 килограма и с такова тегло в началото уважение. Звучи ми като хардкор спортна програма.
Препоръчва се 2-4 килограма на месец (зависи от първоначалното тегло)