Как да отслабнете с 10 килограма без диета без глад
Ето свидетелството на читател, загубил 12 килограма за 1 година.
Свидетелство, което се надявам да ви вдъхнови.
Просто исках да отделя минутка, за да отбележа, че вашият сайт е много интересен. Предложенията, които правите, вече са храни, които съм въвел в живота си за една година и съм загубил около 12кило, за да мога да потвърдя, че работи.
Хората понякога вярват, че отслабването може да се случи като магия ... но всъщност не.!
Според мен упражненията са от съществено значение за отслабването и особено за подобряване на състоянието на нашето здраве!
Що се отнася до протеините, които консумирам (които вярвам, че консумирам), често ям белтъци, на обяд, в салатите си, омлети със зеленчуци и мисля, че това помогна ... така че ако може да помогне на другите.
По принцип ... за мен храните, които са ми помогнали най-много при отслабването мисля, че са белтъци, мляко и продуктите от него, пия много вода, зеленчуци (повече зеленчуци, отколкото плодове), риба (пъстърва и сьомга са толкова добри ), 100% или почти пълнозърнести продукти от зърнени култури и значително намаляват известния ПРЗ (хляб, тестени изделия, картофи) и намаляват много захарта, но въпреки това си позволявам малко почерпка от време на време ... но не твърде често, защото „нездравословните” храни са често пристрастяване и когато ги ядете ... винаги искате повече ... така че знайте границите си.