Как да отслабнете по време на l; списание за здравето на кърмещите

За много жени ставането на майка е истинска работа, която не е лесна. Между кърменето и работното време не е лесно да коригирате графика си, така че да отговаря както на вашите собствени нужди, така и на нуждите на бебето. За щастие, кърменето предлага голямо предимство: това да улесни свалянето на килограмите от бременността. Всъщност кърменето, докато се изхвърлят излишни килограми, е възможно, стига да не излагате бебето си на опасност. Ето нашите съвети за отслабване по време на кърмене.

Отслабнете, докато кърмите: наистина ли е възможно ?

Има много заблуди относно силата на кърменето за отслабване. Някои жени вярват, че теглото им автоматично спада, ако решат да кърмят, докато други са трудни да върнат тялото си преди бременността. Всъщност нито едно от двете твърдения не е невярно, но нито едно не е вярно.

Истината е, че кърменето изгаря излишните калории, до 500 калории на ден. Този брой може да ви се стори огромен, като знаете, че кърменето има способността да гладува майката и да я лишава от сън. По този начин, докато кърмим, често сме склонни да задоволяваме желанието си да закусваме с наситени въглехидрати, което води до натрупване на мазнини.

Но друг важен факт е, че майките, които кърмят, са склонни да възвръщат линията си по-бързо от тези, които се хранят на бутилки. Това е така, защото част от мазнините, натрупани по време на бременност, се използват от организма за подпомагане на лактацията. Така че всъщност можете да свалите няколко килограма само чрез кърмене, особено в седалището, бедрата и ханша. От друга страна, бихте го разбрали: съхраняваните мазнини, предназначени за производство на мляко, няма да изчезнат сами, когато човек избере да храни фуража.

списание

Отслабнете, докато кърмите: Как да ?

През първите 6 месеца от кърменето можете да загубите по-бързо излишните килограми, натрупани по време на бременността. Този процес е съвсем прост: тялото черпи енергия от запасите от мазнини за производството на кърма. Специалистите по хранене казват, че кърменето може да загуби между 200 и 500 калории на ден. Така че, като се храните здравословно и балансирано, е възможно да възвърнете фигурата си по-бързо от жена, която не кърми. И резултатът е още по-убедителен за жена, която храни бебето си по устойчив начин и изключително в гърдите.