Как да отслабнете по естествен път
Автор: Лорис Витри (холистичен терапевт)
Надзор: Бански Кати (остеопат)
Предупреждение: Консултирайте се с вашия лекар за вашето здраве.
Като тийнейджър, поради много здравословни проблеми, бързо напълнях, докато достигна 105 килограма !
За да отслабна бързо, опитах всички възможни методи: нискокалорична диета (яжте по-малко), интензивен спорт (движете се повече), хидратирайте добре (пийте повече), добавка (витамини и продукти за изгаряне на мазнини), повдигане на топене (изграждане на мускули) или детокс лечения (гладуване и сок).
За съжаление, всички негови стратегии имаха само временни ефекти.
Да, всички те работеха известно време с цената на изтощителни усилия, но скоро се отказах, защото бях уморен, стресиран и страшно гладен. !
Всъщност, правенето на всичко това сериозно увреди метаболизма ми !
На тази страница ще ви обясня как точно направих, за да отслабна по естествен начин, тоест без диета, без спорт, без лекарства, без бодибилдинг и особено БЕЗ стрес. !
Повярвайте ми, мъжете и жените са създадени да бъдат стройни по естествен начин без никакви специални усилия.
И все пак затлъстяването и наднорменото тегло са бичове, които засягат повече от всеки двама французи (60%) в момента !
Днес дори децата са засегнати.
Но бъдете сигурни, че след като знаете точно какво да правите, загубата на мазнини по корема и възстановяването на здравословно тегло стават детска игра. !
Страдащи от наднормено тегло и затлъстяване
Външен вид
Разбира се, здравето е от съществено значение, но, трябва да признаем, физическият ни вид, този, който виждаме в огледалото всеки ден, има много значение. !
Излишните мазнини са необичайни и бихте предпочели да имате тънко тяло.
Това търсене да научите как да бъдете красиви или красиви е някъде нормално, връщане към баланса.
Физическа умора
Наличието на няколко десетки килограма повече е уморително за тялото.
Отнема много жизнена енергия !
Явно изпитвате чувство на тежест, което ви тежи всеки ден.
Очевидно е, че наднорменото ви тегло причинява много умора и задух при най-малкото усилие !
Наднорменото тегло води до заболяване
Затлъстяването и наднорменото тегло никога не идват сами !
Те винаги носят своя дял от проблеми: хипертония, хипотиреоидизъм, хронична умора, лош холестерол, диабет, затруднено дишане и много други.
Знам, че се притеснявате за външния си вид, но вашето здраве е мястото, където трябва да бъдете.
Ти си гладен
Който вече не е попаднал в капана на диетите за отслабване !
Всички го препоръчват !
Но е лошо да познаваме тялото и функционирането на енергийния метаболизъм.
Рано или късно тялото ще компенсира с това, което се нарича йойо ефект: веднага след като се пропукате, възвръщате всичките си килограми с допълнителен бонус !
Между другото, храносмилането и метаболизмът ви взеха голям удар.
Загуба на самочувствие
Ще ви кажат, че самочувствието е в главата, че трябва да имате положителен образ на себе си, да забавлявате мисли за любов !
Не е достатъчно !
След години експериментиране открих, че самочувствието зависи само от едно: нивото на клетъчната енергия. !
Колкото повече енергия произвеждат клетките ви, толкова повече увереност и стабилност излъчвате.
Скоро ще обясня как да го направя !
Грешните решения за бързо отслабване
Продукти за изгаряне на мазнини
Който вече не е купувал лекарства за отслабване ?
Говоря за хранителни добавки, които трябва да ускорят загубата на тегло, продукти за изгаряне на мазнини, добавки, които блокират глада и т.н.
Много от тези продукти са много вредни за тялото ви и особено за черния дроб.
„Наранявате“ здравето си за външния си вид.
Освен това тази стратегия не работи в дългосрочен план.
Нискокалорична диета
Истината е, че всички диети работят !
Поради тази причина има толкова много !
Но те работят временно до деня, в който възвърнете всичките си килограми !
Гладувайки, вие правите най-лошото: поставяте стрес върху вашия влечугов мозък, този, който управлява оцеляването ви.
Изправен пред тази опасност, този глад, единствената му цел ще бъде да направи възможно най-много резерви, за да оцелее.
Ето защо никоя калорична диета не е ефективна в дългосрочен план.
Спорт и кардио тренировки
Все още вярвате, че правенето на кардио тренировки с часове на уред във фитнеса ще ви накара да отслабнете.
Разбира се, физическата активност е от решаващо значение !
Но има начин да го направите: без стрес, без интензивни усилия, без да се уморявате, без да се изтощавате, без да се гладувате. !
Същото е и с тренировките с тежести, може да натрупате мускули, но няма да сте слаби.
Ще трябва да направите суха, за да си върнете всичките килограми.
Защо не се научите как да отслабвате и да отслабвате естествено, без да се самоубивате във фитнеса ?
Липса на самоуважение и злоупотреба
Бягате, когато не ви се иска, спортувате, когато не сте във форма, лишавате се от храна, когато сте гладни, ходите на диета, докато ядете пълен бюфет и т.н. нарича се самострадание !
Наказвате себе си, злоупотребявате със себе си.
За съжаление тялото ще откаже категорично да се отърве от запасите си от мазнини при тези условия. !
Бързото и лесно решение за отслабване без стрес
Трябваше да проуча функционирането на тялото, мозъка и нервната система, за да разбера затлъстяването и наднорменото тегло.
Съществуват десетки теории за отслабването.
Съществува теорията за калорийния дефицит.
Трябва да изгаряме повече калории, отколкото ядем.
Съществува хормоналната теория.
Инсулинът трябва да се манипулира чрез различни стратегии, за да се избегне съхранението на мазнини.
Съществува и физиологичната теория.
Човекът е накаран да яде само това и трябва да избягва всичко това.