Как да отслабнете по-бързо
Храните, които изгарят мазнините и човешкият метаболизъм, са много сложни елементи, които все още не са напълно разбрани дори от учените, затова ще се опитам да обясня този процес възможно най-просто, пише CSID.
Прочетете също Как картофите могат да ви помогнат да отслабнете
Прочетете също какви храни да извадите от хладилника, ако искате да отслабнете
Протеините, например, значително увеличават скоростта на метаболизма (скоростта на използване на „гориво“, извлечено от храната), произвеждайки топлина и изгаряйки повече калории, отколкото мазнините или въглехидратите.
Отрицателните калорични храни са тези, които консумират повече калории, за да бъдат усвоени от тялото, отколкото са получени от тяхното усвояване.
Определени въглехидратни ресурси (т.е. тези с най-малък ефект върху кръвната захар) ни помагат да ядем храната, която ядем, вместо да я съхраняваме под формата на мазнини.
Определени комбинации от храни, като протеини и отрицателни калории, могат да се използват за попълване на мастните депа, превръщайки ги в енергия - метаболитен процес, наречен кетоза.
В зависимост от тяхното естество, мазнините в нашата диета се намесват - или благоприятно, или напротив - по начина, по който тялото реагира на инсулин, хормон, произведен от панкреаса. Инсулинът контролира както съдържанието на мазнини в нашите клетки, така и кръвната захар.