Как да отслабнете от 15 до 20 кг интелигентно Dukan New Boutique

dukan

Представям си себе си в главата на жена или мъж, които биха искали интелигентно да отслабнат между 10 и 20 кг. Във Франция има 25 милиона хора с наднормено тегло и повече от 7 милиона затлъстели, това е много. Какво може да направи този човек, толкова уморен да вижда себе си в болка и който решава да предприеме действия ?

1/Тя може да говори с лекаря си, това е човек, на когото вярва и който знае нейното състояние и история. Този лекар вероятно го посъветва да отслабне или поне да не продължава да напълнява, особено ако забележи нарастване на холестерола. За съжаление по-голямата част от общопрактикуващите лекари не са провеждали никакво обучение по хранене и нямат необходимото време за физическо и психологическо управление на загубата на тегло.

2/Втората възможност е да се свържете с диетолог. Те имат по-добро обучение по диетология от общопрактикуващите лекари. Те трябва да следват 2-годишен курс и да научат диетология, как да съставят меню за затлъстели или диабетици. За съжаление те нямат медицински познания и могат да бъдат само помощни помощници, като се вземат предвид показанията на лекаря. Освен това по-голямата част от диетолозите се обучават в училища, където ги учат на нискокалорична диета. И малцина са тези, които се осмеляват да го напуснат. Но днес знаем, че концепцията за калориите е напълно погрешна и всяка година откриваме степента на щетите, причинени от тази грешка, издигната в догмата. Има 4 версии на нискокалоричната диета: 1500, 1200, 900 и 600. На практика 1500-те изобщо не работят, тялото се адаптира в рамките на няколко дни. 1200 се бори много бързо, застоява и обезкуражава. 900 е по-ефективен, но е много труден, защото сте гладни. 600 работи отлично, но гладува, гуми и не може да издържи. Всъщност тяхната ефективност идва главно от факта, че намалявайки приема толкова, намаляваме въглехидратите.