Как да отслабнете насън Възможно ли е, Проза на живота
Доскоро също не бих повярвал, че можеш да отслабнеш насън. Учените обаче доказаха, че това е възможно. Всички с нетърпение очакваме уикенда, за да поспим достатъчно, да мечтаем с удоволствие как ще имаме сладки сънища и няма да се налага да трескаво търсим будилник, крещящ под ухото ни.
Винаги очаквам с нетърпение събота, прекалено се уморявам през седмицата, но майка ми ме научи от ранно детство да ставам рано, каза, че това е полезно за здравето ми и можеш да направиш много повече в живота и ще спи през целия си живот. Така че, по някакъв начин тя беше права, наистина е нежелателно децата да спят дълго време, това може да доведе до неправилно развитие на детето, наднормено тегло. Но всеки вероятно си спомня, че умните книги казват, че ако детето се нуждае от около 8 часа сън, тогава 6-8 часа са достатъчни за възрастен, разбира се, редовен сън.
И накрая, учените са на наша страна, канадските експерти по изследванията доказаха, че продължителният сън не само не е вреден, а напротив е полезен за възрастен. Тялото се възстановява в юношеството, по време на преходния период се наблюдава прилив на хормони, което води до необходимостта от повече сън. Оказва се, че да спиш дълго време е полезно.
Естествено, не трябва да мислите, че сега можете да се откажете от тренировките, да ядете каквото искате и цялото си свободно време - да спите. Разбира се, че не е нужно да се превръщате в спяща красавица. Сънят сам няма да изгори цветовете ни или да премахне мазнините. Въпросът е, че имате нужда не само от сън дълго време, но и правилно! Не трябва да се отказвате да спортувате и да се храните правилно. Трябва правилно да организирате времето си за сън, тогава ще можете да установите метаболизма, който е основният компонент, който влияе на красивата фигура.
Факт е, че всеки човек има свой собствен вътрешен часовник на тялото, през тези часове тялото преразпределя сили, като че ли, метаболитният процес се променя. Например, лекарите отдавна знаят, че в периода от 16 до 18 часа пациентите изпитват по-малко болка, но в Русия няма достатъчно умни шефове. Кога мислите, че е максималната концентрация? В 15 ч., А не в 9,15 ч. В понеделник. Но това са общи, приблизителни часове, всеки организъм има свои собствени ритми, следователно има хора - сови и чучулиги, между другото има и трети тип хора, но очевидно всички им завиждат, така че са останали много малко от тях:-) само 10% от общия брой. Тези хора могат да се преориентират към променящите се обстоятелства, да бъдат сутрешен чучулига сутрин и бухал вечер.