Как да отслабнете локално физиотерапия St-François
„Бих искал да загубя стомах“, „Бих искал да отслабвам бедрата“ със сигурност са най-често срещаните изявления сред мъжете и жените в наши дни. За да сбъднат най-скъпото си желание, мнозина ще посетят уебсайтове като Allomaigrirvite.com или Regimesmaigrir.com, без наистина да знаят дали информацията, която циркулира там, е вярна. Вместо това други ще се отправят към фитнеса, като искат съвет от личния си треньор, г-н Chest Bras, относно загубата на тегло и ще оставят, като се има предвид, че резултатите им ще бъдат възможни, като добавят приема на добавки, които правят отслабване в диетата им, чрез хранене само за "прот" или още по-добре, че ще трябва да правят 100 коремни преси на ден!
Всъщност това са различни и еднакво грешни подходи един към друг. Загубата на местна мастна маса за съжаление е мит. По-скоро загубата на телесни мазнини се случва в световен мащаб след енергиен дефицит. Следователно би било необходимо да се изразходва повече енергия от погълнатата, за да се постигнат резултати за отслабване. Както споменахме, загубата на тегло ще се извършва в световен мащаб, така че мастната маса и постната маса се комбинират. За да се постигне отрицателен енергиен баланс, тоест повече разходи, отколкото прием, първо ще се помисли за извършване на промени във вашата диета. Неправилно е да се твърди, че трябва да извадите всички мазнини, които можете да си представите от вашата диета, защото някои мазнини са от съществено значение за метаболизма ви. По-безопасно е да намалите порциите си, да ядете повече закуски, богати на протеини и фибри (хранителни вещества с голяма сила на ситост) и да балансирате диетата си.