Как да отслабнете кърмещата майка
Напълняването по време на бременност отново доказва как генетичната памет на най-старите и най-отдалечените ни предци оказва силно влияние върху съвременния ни живот. По-рано хората дори не можеха да мечтаят за сегашната ситост, така че по време на бременността тялото се научи да пести енергия за майката, при условие на допълнителни енергийни разходи, както и за развитието на плода и бъдещето. Кърменето. Нашето тяло не иска да променя традицията си на добро и надеждно и практикува увеличаване на теглото, независимо от вашето благосъстояние и просперитет. Ето защо темата за това как да отслабнете кърмещата майка, е актуална за всички жени след периода след раждането.
Автоматично отслабвайте
Кърменето ви отнема средно около 800 ккал на ден - ще се съгласите, преди раждането ви беше трудно да намерите физически упражнения или диета, която да ви лиши от толкова много калории. Като се започне от този факт, отслабването след раждане на кърмачка е теоретично много просто и реално. За да направите това, трябва да запомните пренаталната си диета (при условие, че нямате наднормено тегло и диетата е балансирана) и да започнете да се придържате към нея отново. Правилната диета ще покрие личните ви енергийни разходи, а мастните депа ще бъдат разделени, за да покрият тези 800 калории „мляко“.
При нормално възстановяване на всички процеси - метаболизъм, хормонален фон, двигателна активност, ще се върнете към старите форми след същите девет месеца, точно както е натрупано теглото.
Проблем номер 1 - яжте като бременна жена
Основният проблем е защо жените след раждането не могат да се справят със загубата на тегло - това е новият им навик да се хранят, когато са бременни. Тоест: ядем за двама, продължаваме по прищявките си - „Искам торта и то спешно“, или поемаме липсата на социален живот с домашно приготвени сладкиши, които за разлика от спорта вече имат много време.