Как да отслабнете, когато сте пристрастени към закуската с вилица и бикини
Не ям по-малко, ям по-добре.
За да отслабнете, е необходимо да намалите приема на храна и да увеличите енергийните си разходи.
Отначало не се опитвайте да премахнете напълно закуската, защото може да издържите няколко дни, но след това ще получите ефект на бумеранг и изведнъж искате да закусите повече !
Не събуждайте вулкана, който лежи неподвижно във вас, и започнете с по-меки хапки. Затова напълнете хладилника си с чери домати, бебешки моркови, цветя от карфиол, пръчици от краставици, сърце от палма, мини съвети за аспержи, репички, гъби с копчета ... Уверете се, че всички тези продукти вече са измити и обелени, готови за консумация. И ако сте склонни да закусвате по време на работа или през деня, винаги носете със себе си малка херметична кутия, пълна със сурови зеленчуци за здравословна закуска. !
Разберете защо хапвате.
Свикнахте с това и сега го правете без да мислите ?
=> Навикът е обърнат, но разбира се, ще трябва да се мотивирате за 2 до 3 седмици, а не да закусвате, времето, през което навикът преминава.
Скучно ти е ?
=> Обадете се на приятел, прочетете списание, книга, възползвайте се от възможността да се разходите! Това е полезно за сърцето, здравето, мускулите и морала !