Как да отслабнете, когато имате диабет

Хората с наднормено тегло имат по-висок риск от диабет, а смъртността при диабетици тип 2 с проблеми с теглото е по-висока от тази на слабите хора, които имат същото заболяване, пише clicksanatate.ro.

Ето само две причини, поради които трябва да отслабнете! Ако вече имате диабет, имате нужда от диета, която ви подхожда, с различни правила от другите диети.

Съществува баланс между тегло, инсулин и кръвна захар. Когато мастните клетки са наситени с мазнини, те вече не могат да абсорбират глюкоза от кръвта, произвежда се излишък от инсулин и рискът от диабет се увеличава. За тези, които имат диабет, няколко килограма по-малко помага за подобряване на здравето и намаляване на кръвната захар. Преди да приложите диета за отслабване, говорете с Вашия лекар, защото ще трябва да обърнете внимание на нивата на кръвната си захар и инсулина през периода.

Загубата на тегло може да бъде по-трудна за хората с диабет тип 2, тъй като техният метаболизъм се променя поради проблеми с кръвната захар и те имат повишен апетит, изгарянията са бавни, мазнините се отлагат по-бързо. Британски изследователи предложиха на диабетиците вид диета, която ограничава приема на калории два дни в седмицата и позволява по-големи порции през останалата част от деня. През първите 3 месеца от диетата участниците в проучването намаляват инсулиновата си резистентност с 25% и повечето жени губят два пъти повече килограми от тези, които обикновено намаляват приема на калории.
Пример за меню през 2-дневната диета

Омлет от 2 белтъка, ½ лук, 1 чушка, 1 малко кисело мляко

---