Как да отслабнете, като спазвате протеинова диета
Какво е протеинова диета ?
Когато ядете протеинова диета, замествате всички въглехидрати в диетата си (т.е. захарта, намираща се в картофи, хляб и някои плодове) с протеини или по-точно с протеинови шейкове или храни, богати на протеини. Но защо протеините ?
Нашето тяло получава енергията си от въглехидрати (захар). Ако решим да ядем по-малко от него, той ще трябва да търси друг източник на енергия. Чрез изгаряне на мазнини той ще може да задоволи своите енергийни нужди. Съдържащите се в шейковете протеини ни позволяват да загубим стомаха, като същевременно поддържаме мускулната си маса. Всъщност загубата на мускули съвсем не е част от нашата цел.
Протеинови шейкове: как действа ?
Както току-що обяснихме, протеиновите шейкове помагат за изгарянето на мазнини. Няма смисъл обаче да сравняваме този метод с други диети, базирани на шейк. Работата и храненето на тези диети не са еднакви. Следователно протеиновите шейкове изгарят мазнините. Как е възможно ? За организма последицата от тази липса на въглехидрати е „кетоза“. Това метаболитно състояние ни позволява бързо да отслабнем. Внимание ! Направете грешка и можете да се сбогувате с тънката си талия. По време на кетоза определено трябва да избягвате консумацията на въглехидрати, в противен случай тялото ви няма да изгори мазнини. Вместо това ще използва захарта, която поглъщате и просто трябва да започнете отначало. Ако искате бързо да отслабнете или да усъвършенствате фигурата си, ще трябва да хапете паунда си (случаят е да го кажете).
Това обаче не е причина да ядете протеинови шейкове през целия ден. Има разнообразие от високо протеинови заместители, които могат да ви помогнат да продължите. Няколко марки, като Kétoslim, Modifast и Kineslim, предлагат страхотни заместители, които да ви помогнат да отслабнете.