Как да отслабнете, като ядете яйца, месо и сирене

Повечето диети се фокусират върху плодовете и зеленчуците, но ако се ядат умерено, храни, които се считат за нездравословни за правилното хранене, могат да се отърват от излишните килограми.

Диетолозите казват, че отговорната консумация на храна, дори месо или сирене, може да доведе до премахване на нежеланите килограми. Диетолозите обясниха за doctorulzilei.ro кои са храните, от които боли стомахът ви и как трябва да се ядат.

като

яйца. Те отдавна се считат за нездравословни храни, тъй като са с високо съдържание на холестерол, който удебелява кръвоносните съдове.
Зависи много от това как се приготвя: колкото повече се подлага на топлинна обработка, толкова по-трудно става смилането. „Твърдо свареното яйце е много богато на най-качествения протеин и полезно за закуска, защото отлага чувството на глад. Омлетът или бърканите яйца падат по-трудно на стомаха “, обяснява диетологът Лигия Александреску.

Печено говеждо. От години лекарите обръщат внимание на консумацията на червено месо, което би увеличило риска от рак. Но телешкият стек в кръвта не е точно вредно за кръста. Всъщност една не толкова дебела порция телешки стек има почти толкова наситени мазнини, което е „лошо“, колкото пилешките гърди без кожа.

„Подобно на яйцата, говеждото месо е много богато на наситени протеини. Идеална порция е размерът на опаковка игрални карти “, е съветът на диетолога Корина Зуграву.