Как да отслабнете като двойка Вилица и бикини
Без да рискувате да се скъсате.
Загуба на тегло за двама
Отслабването заедно носи допълнителна мотивация и вие непременно се чувствате по-малко сами в това изпитание. Тогава ще бъде по-лесно да промените хранителните си навици или да участвате във физическа активност заедно и да имате повече мотивация.
Отслабване само, когато сте във връзка
Като отслабнете заедно, мотивацията е налице. Но когато сте сами и искате да отслабнете, нещата стават трудни. Как да се противопоставим на ястие от гретен дофинос, когато в чинията ви има зеленчуци и телешки котлет ?
- Знайте, че съобщаването за започване на план на съпруга ви не е задължение. Можете да запазите това за себе си и да продължите със собственото си темпо.
- Ако решите да го рекламирате, не обещавайте резултати, които може да се провалят. Броят на килограмите, които искате да свалите, оставете за себе си. В противен случай може да сте още по-разочаровани, ако трябва да кажете на партньора си.
- Ако сте на диета, не е нужно да молите партньора си да прави същото и да променя хранителните навици. Бъдете толерантни и разберете, че това е личен избор, който включва само вас.
- Ако отслабването е преди всичко личен избор, имате право да помолите съпруга си да бъде независим в приготвянето на ястия, защото не искате да приготвяте две различни.