Как да отслабнете и как да останете балансирани с овесена каша - семена, които искате

Като диетолог научих, че консумирането на овесени ядки, овесени трици и овесени ядки е важно както за възрастни, така и за деца, така че когато децата ми бяха бебета, аз разделих зърнените култури между дните от седмицата: всеки ден правех различни каши за тях. Направих просо, ечемик, ръж, овес, елда с вода и кърма и по-късно с добавяне на адаптирано мляко, с минимална тръстикова захар. Може би поради това или защото виждат това и от нас, до ден днешен няма да откажат да му приготвят закуска или вечеря от тези зърнени храни.

Как да използваме разумно овесените ядки?

отслабнете
По отношение на използването на овесена каша, тя може да се използва за сгъстяване на супи, зеленчуци и сосове, но също така и за отлична панировка, тъй като месото остава много по-сочно от него. Но можем да направим различни солени мозъчни сладки бисквитки и каши от него, а с помощта на овесено брашно можем да смесваме отлични пудинги у дома.

Това е една от най-популярните закуски за хора, които спазват диета, и не случайно, разбира се. Най-лесно е да готвите в мляко, подправено с канела и еритритол. Но можем също да го смесим в чаша кисело мляко и да го заблудим с чаена лъжичка сладко, направено с естествен подсладител. След консумация обаче силно се препоръчва да се консумират поне половин литър течност; зелен чай, негазирана минерална вода, пресен плодов или зеленчуков сок.