Как да отслабнете и да запазите кожата си непокътната Makari de Suisse Blog f; r nat; местни
Отслабването е значително постижение. Едно нещо, с което много хора трябва да се справят, е отпуснатата кожа. Няма нищо по-лошо от това да имате излишна кожа като напомняне за теглото, което сте оставили след себе си. За щастие има начини да се справите с тази грозна бъркотия, като просто следвате няколко съвета. Въпреки че не гарантира, че нямате отпусната кожа, тя може да ви помогне да избегнете съществен проблем.
Забави
Когато повечето хора започват пътуване за отслабване, те искат да отслабнат бързо. Не забравяйте, че не сте спечелили всички тези килограми за една нощ и няма да ги загубите веднага. Колкото по-бавно отслабвате, толкова повече тялото ви може да се адаптира към промените. Когато бързо загубите масивни килограми, тялото ви става невъзможно да се справи с толкова бързата загуба. Кожата ви не само ще стане увиснала, но и може да загубите косата си. Не бързайте толкова. Борбата с издутината е пътуване, което ще продължи по-голямата част от живота ви.
Откажете се от вредните навици
Виждали ли сте някога кожата на някой, който пуши цигари от години? Тютюнопушенето лишава тялото от така необходимия кислород и има масивни ефекти върху кожата ви. Всички щети се дължат на никотина, намиращ се в цигарите. Когато попадне в кръвта, кръвоносните съдове, прикрепени към кожата, се стесняват. Когато притокът на кръв е възпрепятстван, кожата не получава хранителни вещества и кислород, необходими за процъфтяването. Най-добре е да спрете пушенето, когато започнете пътуването си към здравето. Когато лишавате кожата си от кислород, тя не може да се възстанови от загуба на тегло, тъй като нейната еластичност е нарушена.
Оформяне на кожата
Има няколко процедури за отслабване, които можете да направите, които могат да помогнат при отпусната кожа. Ако искате да се отървете от отпуснатата кожа, има опции. Първо, можете да направите операция за премахване на излишната кожа. Трябва обаче да бъдете уведомени, че това е много инвазивна операция и времето за възстановяване е много дълго. Мнозина, които са имали тази процедура, казват, че тя е по-лоша от всяка бариатрична хирургия. Ако не искате голяма операция, можете да помислите за нещо като изстискване. Някои лечения за отслабване работят при ниски температури, за да разграждат мастните клетки, без да влияят негативно върху кожата. Често се нарича замразяване на мазнини и резултатите са забележителни. Също така не е нужно да се притеснявате, че ще си почивате или лежите в леглото седмици наред.
Избягвайте диети
В днешно време диетите са в ярост. Кой не би бил привлечен от обещания за бързо отслабване, когато яде определена супа или просто отрязва хляба от живота си? Имайте предвид обаче, че диетите няма да работят в дългосрочен план и могат да навредят на тялото ви. Хората могат да загубят стотици килограми, като изрязват въглехидратите, но често ги връщат веднага, когато спрат диетата си, за да се опитат да се върнат към нормалните си хранителни навици. Всички тези йо-йо диети имат драматични ефекти върху кожата. Не забравяйте, че прекалено бързото отслабване няма да даде на тялото ви подходящото време за приспособяване. Загубата на тегло е математическо уравнение, което включва приемане на по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Отново бавно и стабилно е видът отслабване, към който искате да помогнете на кожата си да се адаптира.
Значението на движението
Можете да отслабнете без упражнения, но ако искате да постигнете пълните ефекти от това здравословно пътуване, трябва да включите правилното упражнение в живота си. Има специални тренировки, предназначени да тонизират тялото ви. Например, ако увисналите ръце са проблем, вдигането на тежести може да помогне за изграждането на мускули и да накара кожата ви да се върне обратно. Упражненията не са полезни само за кожата ви, но могат да направят невероятни неща за сърцето, ума и цялото ви тяло. Независимо от диетата, на която сте, трябва да спортувате.
Пии много вода
Водата е важна, тъй като овлажнява кожата ви, за да намали увисването. Колко вода трябва да пиете? Ами количеството, от което ще се нуждаете, зависи от това колко тренирате, какъв тип диета сте и колко тежите. В зависимост от климата, в който живеете, може да се наложи да коригирате приема на вода. Като правило, ще ви трябва 1 литър на всеки 50 килограма тегло. Така че, ако тежите 200 паунда, трябва да имате поне 1 галон или 4 литра вода всеки ден. Ако имате притеснения относно сумите, Вашият лекар може да Ви помогне.
Не забравяйте, че ако сте отслабнали много, като отпусната кожа, увисването на кожата е неизбежно. Б. над 100 паунда. За щастие има много неща като горепосочените, които можете да направите, за да запазите до минимум увисването и да се насладите на новото си тяло.
Ето още една статия, която може да ви хареса: Кога трябва да посетя дерматолог, ако имам кожни проблеми?