Как да отслабнете и да премахнете телесните мазнини; Vitality Studio
Знаем, че методът на пилатес стимулира лимфна циркулация и храносмилане, в допълнение към много други предимства (тонизиране, поза, баланс, оксигенация и др.) За да увеличите максимално тези ползи и по-бързо намаляване на телесната мастна тъкан, имате нужда от добра хидратация (с вода) преди и след часа и през целия ден, за да се елиминира лимфата, пълна с токсини, задействана през часа. Токсините не са нищо друго освен отпадъци, депонирани като мастен резерв.
Неправилна комбинация от храни, избрани дори с голямо внимание, те водят до допълнителни кг. Те те не се усвояват напълно и оставя след себе си голямо количество отпадъци, депонирани в организма под формата на резервни мазнини (излишни килограми. И ако не бяха достатъчни, отпадъците са кисели и за неутрализиране на киселинността задържат вода, други излишни килограми. 🙂
Например ще опиша процеса на храносмилане в случай на комбинация от пържола и пържени картофи (грешна комбинация) .Хранителният болус, достигнат в стомаха, се атакува от стомашните сокове., храносмилането не се извършва. Стомахът отново секретира, малка част се усвоява, а останалата не. Появяват се изгаряния, подуване на корема, дискомфорт. В крайна сметка храната преминава по-нататък в червата, където ще остане дълго време, защото не може да се абсорбира, месо протеините гният и ферментира картофено нишесте, в резултат на което токсините не могат да проникнат в клетките, не са хранителни вещества и тялото ги изолира със слой мазнини, отлага ги по корема, бедрата, ханша и др.
Има някои правила за комбиниране на храни, които, наблюдавани, могат да ни помогнат в борбата с мазнините, при създаване на състояние на комфорт и предотвратяване на появата на различни метаболитни заболявания.
Зеленчуците може да се комбинира с всяка група храни (месо, сирене, ядки, семена, мазнини)
Животински протеини (месо, риба, яйца, сирене) се комбинират правилно със скорбялни зеленчуци (спанак, домати, краставици, чушки, зеле, броколи, зелен фасул и др.) Не комбинирайте в никакъв случай с нишестени храни (картофи, ориз, тестени изделия и т.н.)
Картофи, ориз, тестени изделия комбинирайте със зеленчуци, за предпочитане сурови.
Сирене и млечни продукти не се комбинира с хляб, тестени изделия.
Фасул, грах, леща не се комбинира с животински протеини (циолан, месо, колбаси и др.)
плодове консумира се като отделно хранене или на гладно, а не като десерт (30 минути преди хранене или 3 часа след).
десерти трябва да бъдат напълно изключени (те са напълно грешна комбинация), ако не е възможно, тогава възможно най-малко, 2 часа след хранене.
Плодови и зеленчукови сокове като отделно хранене, като лека закуска
По време на хранене е добре да консумирате само едно готвено ястие, рискът от грешната комбинация намалява и калорийният прием е по-нисък.
Никога не сбъркайте със суровите салати, имайте малко калории, овлажнявайте, имайте витамини и минерали, високото съдържание на фибри помага на храносмилането и регулира киселинно-алкалния баланс на тялото.
Спазвайки правилата за правилна комбинация от храни, само след 2 седмици промяната ще се почувства и ако стане начин на хранене, ползите са дългосрочни.
Таблицата, която обобщава основните правила за правилна комбинация от храни, не трябва да липсва в нашата кухня. Отпечатайте го и го приберете в хладилника! 🙂