Как да отслабнете, докато сте на почивка Хранене Здрав разум

почивка

Празниците, подходящо време за отслабване, премахване на токсините, намиране на плосък корем, докато се забавлявате.

Ами ако забраним думата диета по време на празниците ?

Лятото с изобилието от пресни плодове и зеленчуци е чудесна възможност да се свържете отново с удоволствието от яденето на проста, естествена и осъзната диета. Диета, която инстинктивно ще отговаря на нуждите на вашето тяло качествено и количествено.
Градината и пазарът изобилстват от ароматни растения, които подправят и озаряват едно ястие, без да се налага да добавяте сирене, крем крем или масло. Тире с ароматно масло ще бъде достатъчно, за да съставите балансирано ястие, без да прекарвате време в кухнята.
Възползвайте се от лятото и ваканцията си, за да се върнете отново в контакт с природата и растенията, които тя ви предлага.
Това внимание към храната подхранва всички сетива. Ще бъде още по-полезно, ако сте склонни да ядете, за да запълните празнотата, да заглушите безпокойството, да успокоите стреса.

Лятната жега насочва нашия избор на храна към преовлажнени плодове и зеленчуци.
Лятото е възможност да практикувате детоксикация на плодове или зеленчуци, за да изхвърлите токсините от тялото; елиминиране, улеснено от естественото изпотяване.
Детоксикацията на плодове и зеленчуци ще бъде от полза за онези, които са свикнали със сандвичи, преработени препарати, които редовно посещават ресторанти през останалата част от годината.

Каква цел за отслабване това лято

Определете целта си за отслабване въз основа на хранителните навици и поведения, които искате да пуснете.
Всяка промяна в диетата, която допринася за фаворизиране на сурови храни за сметка на преработени храни, богати на захари и мазнини, вече е достатъчна, за да промени фигурата ви, за да ви накара да се почувствате по-леки.

Цел # 1 - яжте повече пресни плодове и зеленчуци

За замяна на готови салати и тестени изделия, чипс, пържени картофи, пица ... и всички промишлено преработени хранителни препарати;

В допълнение към обичайното ви хранене, Добавям към менюто си веднъж или два пъти на ден:

  • хрупкава салата,
  • авокадо - домат - босилек - фета хляб
  • парче пъпеш или диня
  • зелено смути
  • сурови спагети от тиквички
  • гаспачо