Как да отслабнете, докато ядете списание Brulafine
Отслабването отнема работа върху себе си, мотивация и усилия. Всички се надяваме един ден да успеем да отслабнем бързо и без усилие, но до ден днешен все още е невъзможно ... Въпреки че! Ами ако можем да отслабнем, докато ядем? Концепцията изглежда парадоксална, но би била съществуващо решение благодарение на храни с отрицателни калории. И така градска легенда или чудо решение? Ние правим равносметка.
Храни с отрицателна калория: какви са те ?
Всички храни съдържат калории, но някои съдържат толкова малко, че енергията, необходима за храносмилането, е по-голяма от тази, предоставена от тези храни.
Така наречените храни с „отрицателна калория“ нисък гликемичен индекс и много висок процент фибри. Следователно те не са напълно лишени от калории, но присъстващите са относително ниски.
Когато диетират или ребалансират храната, диетолозите са съгласни с това консумацията на плодове и зеленчуци в големи количества е основен актив. Тогава трябва ли да благоприятстваме тези с отрицателни калории? Кои са те и ускоряват ли отслабването ?
Зеленчуци с "отрицателна калория"
- зелето
- артишокът
- спанак
- зелен боб
- ендивиите
- чушките
- краставицата
- моркови
- аспержи
- манголд
- гъбите
- скуош
- копър
- тиквички
- ряпа
- целина
- празът
- репичките ....
Плодове с "отрицателна калория"
- Лимонът
- пъпешът
- ананас
- грейпфрут
- динята
- доматът
- ревен
- червени плодове
- клементини, портокали и мандарини
- гуава
- кайсия
- сливи
- праскови
- ябълки
- мангото ...