Как да отслабнете, докато ядете Elle à Table

Отслабване по време на хранене? Антиномия, която може и да не е такава, и разбива много предразсъдъци за отслабване. Идеята: да ядем храни, които засилват метаболизма ни и по този начин консумират повече енергия, докато си почиваме. Обяснения.

elle

Основен метаболизъм

На първо място, какво представлява базалният метаболизъм? Това всъщност е цялата енергия, която тялото ни използва, докато е в покой. Независимо дали става въпрос за дишане, кръвообращение, мозъчна активност или дори телесна температура, цялата тази енергия, изразходвана за работата на тялото, е несвиваема и представлява това, което се нарича „основен метаболизъм“. Основа, която варира между отделните индивиди в зависимост от пол, възраст, височина или дори тегло, но която може да бъде подсилена чрез храна, за да се елиминират допълнителните калории.

Усилватели на метаболизма

Консумацията на определени храни стимулира метаболизма ни и следователно увеличава енергийните разходи на тялото ни в покой. Накратко, поглъщаме калории, но тялото ни ще харчи повече, за да функционира, така че те най-накрая ще бъдат елиминирани, без допълнителни усилия. Очевидно е, че ако добавим физическа активност към този хранителен рефлекс, ще отслабнем! CQFD.