Как да отслабнете, докато гледате телевизия Praxis

С няколко прости упражнения можете да изгорите до 100 калории, докато седите пред телевизора - отслабнете, докато се забавлявате! Докато седите пред екрана, отпуснете се. Можем обаче да използваме и това време, за да се раздвижим малко, да направим нещо за отслабване. Можете да изгорите до 40-110 калории с няколко прости упражнения пред телевизора, без да се налага да се отказвате от любимото си предаване.

докато

Диета, докато гледате телевизия? Възможен. Например, повечето калории се губят при скачане по време на гледане на телевизия - две паузи за две минути. С това изгаряме 110 калории, вече сме по-близо до отслабването.

По време на рекламните почивки тичайте нагоре и надолу по стълбите, ако имате такъв в дома си. С него изгаряме 42 калории. Или спрете пред дивана, спуснете се в клекнало положение, докато задните части достигнат седалката, след което се спуснете назад. Повторете упражнението четири пъти - изгаряме 80 калории.

Помагаме ви да отслабнете, като легнете на пода и правите загрявки на краката от двете страни за 5-5 минути - получавате 50 изгорени калории. Не пропускайте ръката си, кръгнете с ръце за минута и повторете упражнението няколко пъти. Изгаряме 20 калории.