Как да отслабнете - цвят на манго
Намерих РЕШЕНИЕТО за отслабване. Години наред работех и мислих, опитах много и стигнах до този извод. Това не са упражнения и диета. Никакво чудо хапче или операция.
Всичко се случва първо в главата.
Най-добрият съвет е безполезен, ако не сте готови да отслабнете. Колкото и стройни да искате да бъдете, колкото и диети да опитате, ако нещо не е наред вътре, то рано или късно няма да можете да отслабнете. Под „бъди готов“ имам предвид, че не изпитваш повече чувство на неудовлетвореност, което искаш да вцепиш с кофички сладолед. Че имате сили и желание да ставате сутрин. Трябва да се запитате ЗАЩО ядете това и след това толкова много от него. Удоволствие ли е или разочарование, скръб? Защо диетата отново се провали и защо не беше спазена.
Разбира се, затлъстяването не зависи само от диетата и определено трябва предварително да се консултирате с добър лекар, ако искате да отслабнете, за да изключите (вродени) заболявания. Но ако това е само поради грешната диета и искате да запълните празнина, тогава трябва да помислите да посетите терапевт.
Веднага щом преодолеете това препятствие в главата си, всичко върви по-бързо и по-лесно: с упражнения и хранене. При условие, че имате самодисциплина. Но това е друга история ...
Коментари 5
бихте ли искали да напишете статия за вашата рутинна тренировка?:)
И аз се чувствам по същия начин. Без значение колко съвета мога да дам в моя Ein Pummel ще се поберат в серия - в крайна сметка трябва да сте психически готови да отслабнете сами. В противен случай най-добрите съвети са безполезни!
говориш ми от сърце, благодаря ти много за думите и всичко най-добро за личното ти предизвикателство от 48 до 38. Направих го и от 56 до 38, тогава всеки може да го направи, всяка малка стъпка е една в правилната посока и понякога трябва да бъде преодолян обход:-)
Мисля, че е страхотно това, което пишете! Много първо се случва в главата, това е вярно. Но не бива да се подценява, че диетата е просто въпрос на навик и много храни, които не са особено полезни за здравето, за съжаление влияят на центъра за зависимост в мозъка. Т.е. можете да постигнете невероятно количество, като просто промените диетата си с първоначална последователност. Ако това искате. (-; и там се върнахме към вашия подход - разбира се, това не работи, ако нямате вътрешно желание да го направите.
Главата винаги е най-трудна и намирам темата за отслабването, за която човек чете най-малко. Много малко хора си мислят „О, вместо торта с награда, ще имам ябълка ОБЩО ЛЕСНО“. Мисля, че преди това има предимно болезнени мисли и промени ... или за мен е просто така: D