Как да отслабнете бузите как да отслабнете
Как да загубя бузите ?
Независимо дали сте с наднормено тегло или не, имате бузи на хамстер и нищо не помага. За съжаление те не си тръгнаха след пубертета !
Само по себе си това не е нищо прекалено драматично, но ако е сложно, е много по-малко лесно да се управлява ежедневно.
За да ви помогна, ще ви предложа съвети, целенасочени упражнения и диета, която ще ви помогне да намерите по-дефинирано лице.
На вас високи скули и сияйна усмивка !
Как да загубим бузите, като ограничим задържането на вода
Ако сте склонни към задържане на вода, препоръчвам ви да се уверите, че пиете достатъчно вода. Препоръчителният минимум е 1,5 литра на ден. И бих посочил, вода, без сок, сода или ... алкохол (който ви дехидратира). Увеличете консумацията на вода, ако е горещо или ако спортувате.
Също така, все още по темата за задържане на вода. Важно е да ограничите консумацията на преработени промишлени продукти. Те съдържат много сол и добавени захари, това насърчава задържането на вода и други опасения, без които ще се оправите !
Затова пийте, ограничавайте солта (без да преувеличавате, тя е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви) и избягвайте консумацията на продукти, съдържащи рафинирани захари.
Нашето основно безплатно ръководство вече е достъпно за ограничен период от време
- Отслабнете с вкусни и вкусни ястия тази вечер, като въведете имейл адреса си по-долу
- Незабавно влезте в тази електронна книга и започнете да отслабвате без никакъв ангажимент!
Между другото, да се върна към алкохола. Ограничете консумацията му, придава ви онзи неподходящ подпухнал вид и както казах преди, той ви дехидратира. Така че съчетайте чашата си с червено вино или бирата си с чаша вода.
Как да загубим бузите ... от хранителната страна
Запасете се със сезонни и местни зеленчуци и плодове. Ако можете, изберете ги био. Диетичните фибри в растенията трябва да ви помогнат да намалите размера на бузите си, да ви заситят по-дълго и техните хранителни вещества ще подхранват тялото ви и ще ви поддържат здрави. !
Ако сте с наднормено тегло, намалете приема на въглехидрати, било то зърнени храни или храни, съдържащи захар (включително плодове), по-спокойно !
Например в този случай можете да отидете на кетогенна диета или периодично гладуване.
Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини. Те заместват въглехидратите като основен енергиен източник. Не се страхувайте, науката е показала, че телата ни могат ефективно да използват мазнините си и няма да ви омазнят - точно обратното! (1)