Как да отслабнете бързо с шведската диета - Здоровье и Спорт - всичко за децата и техните родители
Шведската диета е хранителна система, която ви помага бързо да загубите излишни килограми. Неговото предимство и това, което го прави специален в сравнение с други диети е, че той регулира метаболитните изгаряния, което прави тялото ви да функционира нормално. Друго предимство на шведската диета е, че не е нужно да се притеснявате за калориите или трябва да следвате определен график на хранене. Трябва обаче стриктно да спазвате основните правила и да не ядете храни, които са забранени в тази диета.
Храни, разрешени в шведската диета
- Зеленчуци, които растат над земята (броколи, спанак, домати, тиквички)
- Маслини, гъби, авокадо
- Всички видове месо
- Всички видове риби и миди
- Семена (тиквени семки, слънчогледови семки, ядки
Храните, от време на време разрешени в шведската диета
- Шоколад с висока концентрация на какао (над 70% какао), два пъти седмично
- Зеленчуци като цвекло, моркови, целина
- Плодове - един плод на ден е достатъчен за десерт
Храни, които не са разрешени в шведската диета
- Захар, бутилирани сокове, кисели сокове, сладкиши, сладкиши, сладолед, изкуствени подсладители
- Зърнени култури и нишесте (хляб, ориз, тестени изделия, картофи, чипс, зърнени храни)
- Маргарин и рафинирани масла
- алкохол, особено бира
Резултатите вдъхновяват! Спазвайки стриктно менюто от шестдневната диета, тялото се прочиства от токсини и сваля от 4 до 7 килограма. Много е важно да консумирате колкото се може повече вода през целия период. Друг важен фактор е психологическият. Анна Йохансон, авторът на диетата, ви насърчава да визуализирате всяка вечер как счупвате още едно венчелистче от голямо цвете: следователно денят е изминал с ползи за фигурата.